EL IOGA DE POLARITAT (Menys és més)
El ioga de Polaritat és un tipus de ioga terapèutic. Constitueix una pràctica d’exercicis senzills per estimular i equilibrar l’energía vital i d’aquesta manera millorar la salut i la vitalitat
L’exercici de polaritat es centra en alinear i obrir el cos a través del que el Dr. Stone va denominar “esforç sense esforç”. En lloc de fer més, com en els exercicis aeròbics o de construcció muscular dirigits a l’exterior, l’exercici de Polaritat utilitza moviments suaus per treballar amb el flux d’energies elementals utilizant com a base els cinc elements (Terra, Aigua , Foc, Aire i Èter) i les tres gunes (Tamas o resistència, Rajas o moviment i Satwa o equilibri/quietud)
Els exercicis de polaritat s’han de realitzar amb facilitat. Si costa massa fer un exercici, causant dolor o tensió, s’haurà d’ajustar, fer-lo menys o utilitzar algun tipus de suport que ens ajudi a mantenir-lo. La capacitat per fer els exercicis canviarà i creixerà amb la pràctica diària
Beneficis
La pràctica diaria augmentarà gradualment la força, el to i la flexibilitat, augmentant l’energía vital
Incrementa el flux energètic de tot el cos i ens ajuda a desxifrar els seus missatges ocults
Contribueix a restablir el teu equilibri, potenciant el teu benestar físic i mental
Fa conscients els bloquejos energètics i els desfà, provocant el lliure fluxe d’energía i alliberant, d’aquesta manera tensions físiques i emocionals
Reducció de l’estrès
Millora el maneig de les emocions
Millora el benestar general
Suport en el procés de vida
Tens la possibilitat de rebre sessions en grup o, si ho prefereixes, una sessió individual, creada específicament segons les teves necessitats